La Méthode de Libération des Cuirasses : MLC©, une reconnexion au SOI par le mouvement d'éveil corporel

Une méthode pour libérer le corps des tensions, des mémoires, une méthode pour se reconnecter à ce corps si souvent oublié…

La Méthode de Libération des Cuirasses (MLC©) est une méthode psychocorporelle qui a été créée par la psychothérapeute québécoise, Marie-Lise Labonté, qui s’est inspirée de son processus personnel d’auto-guérison et de plusieurs années de recherche et d’expérimentation en psychosomatique et énergétique. ​ La MLC© est une écoute sensible du corps par une mise en mouvement consciente, en douceur, dans le respect de l’intégrité physique et psychique.

Cette technique part du principe que le corps ne ment pas, lorsqu’un symptôme, une douleur, une tension s’exprime, c’est qu’il nous informe d’un déséquilibre. Ce déséquilibre peut être le fait de mémoires, de souvenirs refoulés, de traumatismes, de contradictions intérieures ou de culpabilités. En effet, notre corps porte en lui toute notre histoire et tout notre vécu.

Ainsi, la MLC© permet d’établir dans la douceur et la simplicité un espace de compréhension et d’accueil avec les messages de son corps dans le but de libérer les tensions physiques, émotionnelles et psychiques qui y sont accumulées, pour une meilleure qualité de vie.

Qu’est-ce qu’une cuirasse?

Vous pouvez tous imaginer un soldat revêtant une armure en parlant de cuirasse. C’est une protection pour maintenir sa survie en cas de combat, d’attaque. Cette armure, bien que protection devient lourde à porter, et si il ne la retire pas, elle finit par l’épuiser physiquement, nerveusement, pouvant alors le conduire à la mort.

Nos cuirasses sont identiques à cette armure pour nous protéger face à une agression, un stress, une situation traumatisante. Une cuirasse se créée suite à une agression qui amène une tension au niveau du cerveau reptilien. Cette tension va être associée à une émotion au niveau du cerveau limbique, puis cette émotion va se fixer au niveau du néo-cortex par une croyance. Il y a ensuite un phénomène d’induration du Moi, ceci créant une induration de la cuirasse. Et même si elles nous protègent, elles finissent par nous détruire en nous enfermant en elles (Car elles maintiennent cet état d’alerte et de stress permanent qui est destructeur pour soi). ​ La cuirasse est composée à la fois des tensions corporelles, des émotions refoulées et des systèmes de croyances. Les cuirasses se mettent en place à différents âges de la vie et se superposent les unes sur les autres au fur et à mesure que se construit notre personnalité, dans notre relation aux autres et à nous-même.

Une cuirasse reste collée à nous, elle a son autonomie propre et même si le danger a disparu, elle peut garder le contrôle. Elle est sous la commande du cerveau reptilien, celui des mécanismes archaïques de survie.

Pour se libérer d’une cuirasse, il faut passer par l’amour, on doit apprivoiser cette partie de nous, on doit lui permettre de respirer sans chercher à l’effacer puisqu’elle fait partie de notre passé.

On peut les visualiser telles les pelures d’un oignon autour du noyau (le cœur du corps, notre colonne vertébrale) qui contient notre expression de vie spontanée, notre essence. Ces cuirasses sont plus ou moins rigides. Ainsi, porter des cuirasses lourdes et rigides nous enferme et nous étouffe autant physiquement que psychiquement. Il n’y a plus de libre circulation de l’énergie vitale en soi, et cela provoque des rigidités, des blocages, des maladies… Nous nous sentons limités, nous étouffons, nous ne savons plus faire nos choix, nous nous sommes perdus, nous ressentons un mal-être, il n’y a plus de spontanéité en nous…

Une cuirasse a 3 dimensions :

• Une dimension physique (tensions, douleurs, troubles fonctionnels, raideurs articulaires…)

• Une dimension émotionnelle (refoulement des émotions : colère, tristesse, haine, rancune…)

• Une dimension mentale (croyances limitantes, tirées d’une expérience ou transmises par les parents)

Une tension, une douleur sont l’expression d’une cuirasse, tout comme le mensonge, la perversion ou encore l’addiction.

Les différentes cuirasses, de la plus profonde à la plus superficielle :

Les 4 premières sont des cuirasses de base :

• La cuirasse fondamentale (le corps et la pulsion de mort):  se met en place de la conception à 2 ans, elle est collée au cœur du corps (peur de vivre et peur de mourir, pulsion de vie et de mort), problème d’incarnation, au niveau de la vie intra-utérine, personne hantée par la pulsion de mort.

• La cuirasse d’impuissance ou de désespoir (le corps malade): se met en place entre 2 et 7 ans : l’enfant a des besoins que les parents n’arrivent pas à identifier, à voir.

• La cuirasse du mal aimé (le corps bafoué) : se met en place entre 4 et 10 ans (épaules fermées vers l’avant, couche musculaire moyenne) elle s’exprime par de la colère, de la tristesse, de l’apitoiement. L’enfant se sent mal aimé et intègre des croyances de non amour de lui-même.

• La cuirasse de protection (le corps bâti): se met en place entre 5 et 21 ans, c’est un corps de volonté et non un corps d’amour. L’enfant est dur, ne connaît pas la tendresse, en se protégeant des autres, il se protège de lui-même. Se pensant mal aimé, il se protège de l’amour des autres car il ne sait pas s’aimer.

Les cuirasses d’identification :

• La cuirasse parentale (le corps des parents): se met en place entre 5 et 18 ans ; elle fait partie du processus d’identification ou de révolte dans le but de trouver sa véritable identité. Ce processus se vit dans la psyché mais aussi dans le corps, reflet transparent de notre esprit. Cette cuirasse a des racines dans la cuirasse de protection (ex : ce monde est dangereux).

• La cuirasse d’appartenance (le corps de groupe): entre 13 et 21 ans ; elle s’exprime dans la quête d’une identité qui va au-delà de celle des parents. Superficielle et transparente, elle s’installe quelques années puis se retire ensuite. Appartenance à un groupe, à un club, à une secte, la personne ne vit plus en elle mais a besoin du groupe pour se sentir exister, l’individu s’identifie au groupe pendant un moment (parfois une vie : les personnes ado éternels). Cette cuirasse est liée à la cuirasse narcissique.

• La cuirasse narcissique (le beau corps) : se met en place vers 3-4 ans, puis se réactive vers 13 ans et plus. Elle se nourrit de sa propre image. Pendant l’enfance, elle est prise d’un parent ou d’une figure parentale narcissique : processus d’imitation mais ne s’inscrit pas forcément dans la cuirasse. Quand elle est trop forte : j’ai besoin du regard de l’autre pour me sentir exister : elle devient une cuirasse d’identité. Si trop peu : certaines personnes vont se sentir laides, le dénarcissicisme fait aussi partie de la cuirasse.

• La cuirasse sociale (le corps conforme) : elle apparaît vers l’âge de 30 ans, c’est la couche la plus superficielle, elle permet d’épouser le conformisme et les symptômes qui l’accompagnent. En sortir amène le processus d’individuation, le droit d’être Soi en conscience et de ne plus se laisser diriger par l’égo.

La pratique de la MLC©

La pratique de la méthode a différents objectifs :

• Recherche de bien-être

• Amélioration de sa santé

• Rencontre plus profonde avec Soi

• Libération des croyances, schémas pensées, conditionnements

• Libération des émotions refoulées, non exprimées, enfermées dans le corps

La MLC© se pratique sur un tapis de sol, avec des balles plus ou moins dures, des bâtons mousses ou encore des rondins. Les mouvements amène le participant à prendre conscience de ses cuirasses, à les reconnaître, à travers l’exploration de son corps en mouvement.

Les mouvements vécus lors des différentes explorations corporelles se réalisent assis, debout ou allongé et permettent de masser, d’ouvrir et de libérer le corps de la surface vers les profondeurs. En plaçant les accessoires à différents endroits du corps, le praticien va guider le consultant vers une exploration profonde permettant une ouverture de certaines cuirasses. L’ouverture va alors apporter une libération de ces mémoires corporelles, une libération parfois accompagnée d’émotions ou de symptômes physique (tremblements, bâillements, douleurs…).

La rencontre avec les cuirasses, avec ces blocages libère le consultant des conditionnements physiques, affectifs et mentaux.

Les bienfaits physiques

• Meilleure conscience de son corps,

• Amélioration de la vitalité,

• Souplesse,

• Tonus musculaire,

• Détente,

• Meilleur alignement du corps dans ses axes verticaux et horizontaux,

• Meilleur alignement du corps dans ses axes verticaux et horizontaux,

• Respiration plus fluide
  

Les bienfaits émotionnels

• Libération des enfermements émotionnels,

• Meilleure conscience de son monde émotionnel en relation avec les tensions physiques,

• Augmentation des émotions positives

Les bienfaits psychiques

• Amélioration de l’image du corps,

• Sensation de confiance en soi,

• Augmentation de l’énergie psychique, goût de vivre, élans,

• Augmentation de l’estime de soi,

• Meilleure gestion du stress

Se libérer des cuirasses impliquent :

• De changer intérieurement (une voyage intérieur accompagné) ;

• De ne rien attendre de particulier, la volonté n’intervient pas dans le processus,

• De se faire confiance ;

• De laisser le temps, le chemin de transformation, la voie de la guérison ne sont pas un état mais un processus qui prend du temps ;

• De comprendre les résistances : notre corps est attaché à ses cuirasses, il ne veut pas de changement. 

Comment se passe les séances :

• Les classes comportent entre 8 et 10 séances, il y a une progression et une continuité, il est donc nécessaire de participer à l’ensemble de la session.

• En mini classe, la même chose mais de 5 à 6 séances.

• En atelier, sur une thématique particulière, accompagné d’une séance de visualisation, de bain sonore ou de dessin.

Mes prochains ateliers à l'institut de thérapie holistique à Saint-Valery-Sur-Somme:

3 ateliers (1 par mois environ): la cuirasse maternelle, la cuirasse paternelle et les parents positifs.

Pour se libérer de la cuirasse parentale, des conditionnements, croyances, attitudes de nos parents, remplacer les parents négatifs par des parents positifs et enfin oser être Soi:

La cuirasse maternelle